Berada di usia 30-an, sebagian dari kita dihadapkan pada sejenis kelelahan mental, kecemasan, bahkan gejala fisik yang rumit; sudah tidur, detak jantung meningkat, tekanan darah naik. Fisik memang mulai lelah, apalagi jika gaya hidup tidak sehat.
Penyebabnya: tekanan tanggung jawab pekerjaan meningkat, ekspektasi sosial menguat, bisnis menuntut stabilitas sekaligus pertumbuhan, dan kehidupan personal menuntut kehadiran yang utuh.
Kita jadi terjebak dalam ritme kerja yang intens, tetapi tanpa kendali emosional. Kita bekerja keras, namun pikiran penuh distraksi, tekanan, dan kekhawatiran. Tidak hilang bahkan sesudah pulang.
Situasi psikis yang musti dapat perhatian lebih dan dibenahi. Sebelum berdampak lebih buruk.
Sedikit banyak kita perlu belajar dan menerapkan mindful life; gaya hidup dengan kesadaran penuh, pikiran yang tenang, jernih, dan terarah, bahkan ketika tubuh dan pekerjaan bergerak dalam intensitas tinggi.
Sebagai fans Real Madrid, mari belajar dari Toni Kroos di tahun profesional terakhirnya. Di tengah tekanan pertandingan besar, saat pemain lain terburu-buru, ia justru tampak punya lebih banyak waktu. Sentuhannya sederhana, keputusannya presisi, ritmenya stabil.
Dalam pekerjaan, mindful berarti tetap tenang di tengah deadline, tidak panik saat terjadi miskomunikasi, dan mampu melihat masalah sebagai proses pembelajaran. Ada dinamika tim, ada target yang meleset, ada tuntutan kompetensi. Tetapi daripada larut dalam tekanan, ayo kita kelola dengan kesadaran penuh, sambil bergerak maju.
Kalau sedang merintis bisnis, tekanan jauh lebih berat. Ada rasa malu saat menawarkan produk, kegagalan memenuhi ekspektasi pelanggan, kerugian dari stok yang tidak terjual, atau gangguan teknis seperti sistem yang bermasalah. Menyakitkan, bikin pusing. Jangan reaktif. Upayakan respons tenang, benahi pelan-pelan.
Dalam hubungan asmara, keluarga, sosial, bahkan spiritual juga. Semua butuh proses yang tidak bisa dibuat-buat. Ketika kita kehilangan ritme untuk menikmati proses ini, maka perjalanan hidup terasa berat. Kita mungkin sampai pada tujuan, tetapi tanpa makna, tanpa kepuasan, tanpa kebahagiaan yang utuh.
Dunia boleh cepat, tetapi pikiran tetap tenang.
